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杂菇炒豌豆的做法

来源:WWW.GONGXIAO8.COM | 小编:有情有爱 | 人气:286 | 录入:2019-09-26 10:50:33

口味:可口
难度:切墩(初级)
时间:30-45分钟
类别:晚餐 初级入门 四季 大众菜 家常菜 健康食谱
材料:杏鲍菇1个(约100克) 白灵菇100克 香菇50克 豌豆150克 辅料 生抽30ml 蚝油15ml 色拉油30ml 盐1.2克 蒜末3克 黑胡椒粉2克

杂菇炒豌豆怎么做

正文:

1、杏鲍菇、灵菇、香菇净,成条豌豆洗净备用;

2、豌豆放入锅的沸,加几滴色拉油、盐,煮至八成熟,捞出放入水中凉备用;

3、锅中放少许油,油放入蒜香;

4、放入杏鲍菇、香菇、白灵菇翻炒一会儿;

5、放入油、蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀;

6、放入豌豆,加盐翻炒均匀出锅即可。

杏鲍菇分析:
杏鲍菇营养丰富,富含白质、碳水化物、维素及钙、镁、铜、等矿物质,可以提人体免功能,对人体具有抗、润以及美容等作用。
香菇营养分析:
1、香菇含有维生素C,能到降低固醇、降血压的作用。香菇可以替降压,而且没有副作用;
2、香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,进体钙的可增人体抵抗的能力;
3、常人多吃香菇能起到防癌作用,癌症患者多吃香菇能抑制肿的生
4、香菇疗对脂肪较厚的患者,有一定的肥效果;
5、香菇性味甘、、凉、有***、健胃、益智、美容之yaboViP通道--任意三数字加yabo.com直达官网。
白灵菇营养:
白灵菇质细嫩,味美可,具有较高的食用价值,被誉为“草牛肝菌,颇受费者的青睐。白灵菇营养丰富,据科学测定,其蛋白质含量占干菇的20%,含有17种氨基酸多种维生素和无盐。白灵菇还具有一定的价值,有消、镇咳、消炎和防妇科肿瘤等yaboViP通道--任意三数字加yabo.com直达官网。

分类目录:家常菜做法大全

本文标题:杂菇炒豌豆的做法

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