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爱心养生黑木耳羹的做法

来源:WWW.GONGXIAO8.COM | 小编:有情有爱 | 人气:186 | 录入:2019-09-27 21:07:00

口味:可口
难度:切墩(初级)
时间:1小时以上
类别:母亲节 午餐 营养美味 四季 大众菜 煲汤 老少皆宜 清淡
材料:黑木耳 枸杞子 辅料 红糖少许

爱心养生黑木耳羹怎么做

正文:

1、黑木耳清水24时,期间换2-3次;

2、黑丝、红糖少许,加足量的,小火12小时;

3、八小时后,每二十钟搅拌一,最后半小时加入枸杞子

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12小时后黑木耳羹就熬了,这时来肥肥的黑木耳得透明,浓浓稠稠的,黑木耳入即化哦。

熬到八小时后,每二十分钟搅拌一下是非常关键的,有利于熬出黑木耳的质。黑木耳丰富,除含有大量质、糖类、钙、及钾、钠、少量肪、粗纤维、维素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所必需的营养成分外,还含有磷脂、磷脂、鞘磷脂及麦甾醇等。美国科学家研究现,常吃黑木耳可抑制低血固醇的含量,对冠硬化、脑心血管病颇为有益,并有一定的抗作用。黑木耳中的胶质,还可将残在人体化系统的灰尘杂质附聚集,排出体外,清涤汤作用。

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本文标题:爱心养生黑木耳羹的做法

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